电影《在愤怒之前》是一部探讨现代社会压力与情感爆发的作品。故事围绕主人公杰克展开，他是一名中年白领，长期在高压的工作环境中挣扎。杰克一直努力维持着与家人的关系，但工作和生活的双重压力让他感到越来越无法承受。

一天，杰克在公司遭遇了一场严重的职场冲突，这让他本已紧绷的神经达到了极限。晚上回到家，他试图与家人共度时光，但一次无意的争吵让他彻底崩溃。愤怒爆发之后，杰克开始反思自己的生活，并试图找到改变现状的方法。

在接下来的几天里，杰克经历了一系列的内心挣扎和自我探索。他开始重新审视自己的工作、家庭和个人价值观，并努力寻找释放压力的方式。通过与朋友和家人的沟通，杰克逐渐认识到愤怒并不是解决问题的办法，而是需要找到更积极、更健康的方式来应对生活中的挑战。

最终，杰克决定改变自己的工作方式，重新调整与家人的关系，并学会更好地管理自己的情绪。电影以杰克内心的转变和成长作为结尾，传达了面对压力和愤怒时，积极寻求改变和成长的重要性。